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首先，你應(yīng)該準(zhǔn)備好去一個陌生的地方。當(dāng)然，你首先應(yīng)該對它有一個大致的了解。你知道什么?了解那里的衛(wèi)生狀況，特別是2009年引起恐慌的新流感。如果你想去的地區(qū)是當(dāng)時流行1流感的地區(qū)，你應(yīng)該多加注意：盡量不要去人多的地方，盡量去空氣新鮮、流通的地方，如公園、郊區(qū)、山區(qū)等。當(dāng)然，如果你旅行，你應(yīng)該首先注意你的體溫，不要接近太多陌生的團(tuán)體或環(huán)境。他們還應(yīng)配備口罩、溫度計和其他必要的設(shè)備。
北京紅立方急救包廠家介紹說：如果出現(xiàn)體溫升高或感冒癥狀，他們應(yīng)隨時準(zhǔn)備看醫(yī)生;
深靜脈血栓形成
深靜脈血栓形成是指雙腿血液不暢，導(dǎo)致靜脈血管內(nèi)形成血塊的情況。對于乘客來說，在長途旅行中坐著不動會增加靜脈血栓形成的幾率，因此也被稱為“靜坐”;經(jīng)濟(jì)艙綜合癥;。研究表明：
乘坐長途汽車、火車或飛機(jī)商務(wù)艙的乘客可能因長時間靜坐而發(fā)生深靜脈血栓形成。如果血塊在血管中脫落并進(jìn)入肺部，
心臟、大腦等重要器官具有血液循環(huán)系統(tǒng)，可能導(dǎo)致嚴(yán)重后果。如果血栓足夠大并落入肺部，它會阻塞肺血管并威脅生命。
一般來說，旅行期間發(fā)生深靜脈血栓形成的概率非常低，除非存在以下一個或多個高危因素：
呼吸和咯血時胸痛。嚴(yán)重的肺栓塞可能導(dǎo)致猝死。重病患者的癥狀通常出現(xiàn)在航班期間或到達(dá)機(jī)場時。有些病例直到下飛機(jī)后數(shù)小時或數(shù)天才出現(xiàn)。
如何預(yù)防深靜脈血栓形成?
如果乘客有上述一個或多個高風(fēng)險因素，
乘坐3小時或以上的航班前，請咨詢醫(yī)生或旅行醫(yī)療專家。
對于大多數(shù)沒有上述風(fēng)險因素的乘客，預(yù)防措施如下：
&米德多;至少每1小時在機(jī)艙內(nèi)行走一次，因?yàn)樯铎o脈血栓形成的主要原因是靜脈血液缺乏循環(huán)，
步行可以使腿部肌肉收縮，使血液在靜脈中順暢流動。此外，在座位前面留出一些空間來伸展你的腿。不要兩腳交叉坐著。乘客也可以在座位上做腿部運(yùn)動。一般來說，長途航空公司會播放短片，指導(dǎo)乘客在航程中如何進(jìn)行腿部鍛煉。
避免穿緊身內(nèi)衣和外套。腰部和膝蓋的衣服不要太緊。你可以考慮穿壓力襪(褲襪)，但是你必須選擇合適的尺寸來起到預(yù)防作用。
多喝水。避免喝咖啡和葡萄酒，因?yàn)榭Х群推咸丫剖抢蝻嬃希?/p>
容易引起脫水和血液增厚。
不要吃安眠藥。因?yàn)榘裁咚帟p慢血流，增加血栓形成的幾率。
應(yīng)避免僅為預(yù)防深靜脈血栓形成而服用阿司匹林，因?yàn)槟壳吧袩o證據(jù)表明阿司匹林可以有效預(yù)防疾病。
如何治療深靜脈血栓?
抗凝治療。如果旅客在飛行中或長途飛行后四周內(nèi)出現(xiàn)上述深靜脈血栓或肺栓塞，應(yīng)立即就醫(yī)并進(jìn)行適當(dāng)治療。
暈車是長途旅行中的一種失望!如何預(yù)防暈車?
人體有一個微妙的平衡系統(tǒng)，通過內(nèi)耳的液體流動、視覺器官和其他部位的信號來維持平衡。當(dāng)收到的信息沖突時：例如，當(dāng)身體靜止但眼睛檢測到運(yùn)動時，系統(tǒng)將受到干擾，導(dǎo)致暈車癥狀。暈船最常發(fā)生在海上，其次是空中、陸地和火車。
如果暈車的原因持續(xù)存在，例如在船上，適應(yīng)期可能需要很長時間，
大約需要兩到三天。
如何識別暈車?
暈車的癥狀包括胃腸不適、胸悶、疲勞、臉色蒼白、出汗、嘔吐等。
如何預(yù)防暈車?
在旅行前或旅行中只吃少量。
不要喝含酒精的飲料。
坐在車輛最穩(wěn)定的部位可以減輕眩暈癥狀。那么，最穩(wěn)定的座位在哪里?在甲板上，在飛機(jī)的機(jī)翼上，在汽車的中間，在火車的前部。
向前看，向外看，將視線固定在水平線上或遠(yuǎn)處的固定點(diǎn)上。盡量保持身體靜止，避免頭部快速移動。
閉上眼睛、戴墨鏡或睡覺可以減少視覺信息沖突。
服用藥物預(yù)防暈車：
抗組胺藥可以預(yù)防或減輕暈車癥狀。由于運(yùn)動病的預(yù)防比運(yùn)動病的治療更容易，所以你應(yīng)該在旅行前30到60分鐘或沿途服用運(yùn)動病藥物?？菇M胺藥的副作用包括嗜睡、頭暈或口渴。小心!患有青光眼、呼吸系統(tǒng)疾病(如哮喘)和因前列腺增大引起的尿路困難的患者應(yīng)避免服用抗組胺藥。服用前仔細(xì)檢查標(biāo)簽上的劑量、注意事項(xiàng)和年齡限制。在服用抗組胺藥之前，最好咨詢您的醫(yī)生，并咨詢您的醫(yī)生。
東莨菪堿是另一種可以預(yù)防運(yùn)動病的藥物。
市場上有一種含有山莨菪堿的皮膚貼片，可以在出發(fā)前5到6小時貼在皮膚上，以防止頭暈。山莨菪堿的副作用包括頭暈、口干、視力模糊和排尿受阻。也要注意!它不應(yīng)該用于青光眼、哮喘和前列腺肥大的患者。服用前咨詢醫(yī)生。
