地震中被埋在廢墟中后，每個人都應該注意如何自救。
1.如果你在地震后被埋在廢墟中，你必須冷靜下來，建立生存的信心。相信有人會來救你。你應該盡力堅持下去，等待救援。
2.保護自己免受新的傷害。
地震過后，余震將繼續發生，你的環境可能會進一步惡化。等待救援需要一些時間。因此，你應該努力改善你的環境，穩定下來，努力擺脫危險。埋在廢墟下,，
即使身體沒有受傷，仍有被煙霧嗆死和窒息的危險。因此，注意用毛巾、衣服或手捂住口鼻，以免發生意外。此外，試著釋放你的手和腳，用你的手和其他可能移動的部位來移除你身體上的各種物體。使用磚塊、木材等支撐可能倒塌的重物，并盡量;安全空間&;擴張并保持足夠的空氣以供呼吸。
3.試著自己脫離危險，試著與外界聯系。
仔細傾聽周圍是否有其他人。當你聽到這個聲音，
用石頭敲擊鐵管和墻壁，發出求救信號;觀察周圍是否有通道或燈光，分析判斷其位置和可能脫險的方向;然后設法排除障礙，開辟渠道。如果床、窗戶、椅子等旁邊有空間，你可以從下面或面朝上爬過去。倒車時，脫下外套，用皮帶扣解開安全帶，以免被障礙物夾住。最好向有光線和空氣的地方移動。不要太緊張，盡量放松，否則很難通過狹窄的區域。頭向下滑動時，雙手不要放在前面，一只手放在身體側面，
這是防止身體失去平衡的必要措施。最好交替握住胸部，用肘部向下滑動。
4.如果你暫時無法脫離危險，請耐心保護自己，等待救援。
被埋在廢墟中后，你應該對自己的環境做出正確的判斷，得出自己逃跑或等待救援的結論。如果打開通道需要太長時間和太多的努力，你不應該獨自逃離。如果周圍非常危險，有玻璃、不穩定的床板、電路和游泳池，你不應該逃跑，
或者你的房子年久失修，一旦有震動就有可能倒塌，你不應該輕舉妄動。在做出等待救援的決定后，盡量保持體力。首先，不要大喊大叫。一般來說，被壓在廢墟中的人能更清楚地聽到外面的人的聲音，而外面的人不容易聽到里面的聲音。因此，如果你聽不到外面有人說話，不管你怎么喊叫，都無濟于事。只有當你聽到外面有人說話時，你才能得到好的結果。長期無效的叫喊會消耗大量體力，增加死亡威脅。與外界接觸時會發出許多求救信號。除了叫喊,，
你也可以敲打管道、墻壁和其他能被外界聽到的方法。第二，在被埋期間，我們應該盡最大努力尋找替代食物和水。俗話說，饑餓會選擇食物。在這個時候，如果我們想生存，我們只能這樣做。唐山地震期間，一名居民被埋，并通過在床下喝一盆洗腳水而幸存下來。還有一位中年婦女，她在非?？诳实臅r候喝了自己的尿液。她堅持了十多天，終于得救了。
5.獨自脫險后，應消除危險，離開前撲滅明火，關閉燃氣開關，
并切斷電源和火源;盡快與家人、單位和學校取得聯系。按照地震前商定的家庭團聚計劃行事;積極參與互救活動，在有關人員的指導下行動，科學施救。
