如何確保游泳的健康和安全,避免溺水?如果你不熟悉水的情況,沖入水中,很容易造成生命危險。如果溺水,專家說溺水者不應該驚慌失措,保持冷靜,積極自救:
北京紅立方急救包廠家介紹說:在水里冷靜下來,拯救你自己。游泳時,用鼻子吸氣,這很可能導致窒息。在孩子下水之前,父母應該讓孩子明白:如果他們被水嗆到了,他們應該先張開嘴深呼吸。即使他們喝了一些唾液,他們也必須張開嘴,而不是用鼻子喘氣。
(1).不熟悉水的人員的自救方法:
(2) 如果腿部抽筋是由于水溫低導致疲勞所致,則身體可處于仰臥位。用手握住抽筋腿的腳趾,向上拉,使抽筋腿伸直。用另一條腿踏水,用另一只手劃水,幫助身體漂浮起來。這樣,您可以連續多次恢復正常。落地后,用中指和食指尖捏成山穴或衛中穴進行按摩。
(3) 如果大腿抽筋,可以用同樣的方法拉伸抽筋的肌肉來解決。
(4) 如果雙手抽筋,快速握緊拳頭,用力伸直,重復多次直到恢復。如果一只手抽筋,
除上述動作外,還可按摩合谷穴、內關穴、外關穴。
(5) 上腹部肌肉痙攣,捏中脘穴(肚臍以上4英寸),配合捏足三里穴,或仰臥水中,雙腿向腹壁彎曲,伸直,重復數次。
(6) 肌腱拔出后,以另一種游泳姿勢游回岸邊。如果你必須使用相同的游泳姿勢,小心再次抽筋。
3.水草纏繞自救方法:
(1) 首先,保持冷靜。不要在水上踩踏或移動手腳,否則你的四肢將更難自由活動,或在泥漿中陷得越來越深。
(2) 使用仰泳(伸直雙腿并用手掌向后劃水)沿著原來的路徑緩慢地返回?;蛘咂教稍谒嫔?,分開雙腿,用手自由活動。
(3) 如果你隨身攜帶一把刀,你可以切斷水和草。否則,試著踢開水和草,或者像脫掉襪子一樣撫摸手和腳上的水和草。當你無法擺脫它時,你應該及時尋求幫助。
(4) 在去除水和草后,輕輕地踢腿和游泳,并盡快離開有水和草的地方。
4.過度疲勞的自救方法:
(1) 如果你覺得冷或累,你應該回到岸邊。
如果你離海岸很遠,或者太累而不能立即返回海岸,請仰面漂浮以保持體力。
(2) 舉起一只手,放松,讓另一方去拯救。不要緊緊抓住救世主。
(3) 如果沒有人來,繼續浮在水面上,等你恢復體力后游回岸邊。
5.漩渦中的自救方法:
(1) 在有漩渦的地方,垃圾、樹葉和雜物經常在水面上旋轉。只要你注意,你就能盡早發現它們,并盡可能避免接近它們。
(2) 如果離得很近,不要踩在水上。立即平躺在水面上,沿著漩渦邊緣快速游泳。
由于漩渦邊緣的吸引力較弱,且不容易卷入大面積物體,因此身體必須躺在水面上,不得直立或潛入水中;